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产后第一餐饮食不当,可能会成为月子病的根源

发布日期:2018-06-23 作者:郑州月子会所 点击:

  产后妈妈可能都知道,产后坐月子的重要性,如果没有护理好就很容易落下月子病,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。


  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。

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  产后第一天身体五大变化


  ➤子宫移位


  产后第一天子宫底大约在平脐或脐下一指左右,大约在产后10天降入骨盆腔内。


  ➤下腹阵痛


  刚分娩后,产妇会因为宫缩而引起下腹阵发性疼痛,这叫做“产后宫缩痛”,不过一般在2~3天后会自然消失,新妈妈不用过多担心。


  ➤体温略高


  产后24小时内,新妈妈的体温略高但一般不超过38℃,在这之后,新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。


  ➤脉搏略缓慢


  由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息,新妈妈脉搏略为缓慢,约每分钟60~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳,变化不大,如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。


  ➤阴道口变大


  阴道内部的肌肉发生变化,顺产女性会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤阴道口变得宽大,骨盆韧带变宽,子宫比以前稍大。


  1、产后第一餐食物怎么选


  产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。


   2、产后第一餐的饮食禁忌


  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。


  3、顺产后第一餐怎么吃


  第一餐:顺产的妈妈方面后需休息一下,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。


  第二餐:产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜,然后再用正常膳食。


  4、剖腹产后第一餐怎么吃


  剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复,应再用术后流食1天,忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1~2天,再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃1或2天半流食,再给普通食物。母体在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质:蛋白质与铁。鸡蛋含有很高的蛋白质,而红糖则含铁量很高,但每日食鸡蛋量不可多于6个,以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物,但小米粥不可太稀。


  补充:在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了。


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