乳房护理

　　1、加强胸部肌肉的锻炼

　　有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动以及练健美操和跑步等。

　　2、保持正确的身体姿势

　　平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。

　　3、经常做胸部和乳房的按摩

　　按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。

　　4、补充脂肪

　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。有的为了减肥，特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦而限制了乳房发育

　　5、补充水分

　　多饮水对乳房健美作用很大，如能每天坚持饮用８杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

　　6、补充胶原蛋白

　　乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类和野葛根等等。

　　睦一月美一生

　　睦，睦爱用心，睦友以信

　　美，健康之美，母爱之美，自信之美，

　　和谐之美，回忆之美。

　　美睦人的使命：

　　健康一个宝宝

　　美丽一个妈妈

　　美满一个家庭

　　和谐一个社会

　　美睦人的愿景：

　　以专业医护团队为母婴提供各方位的一站式孕产期、产后恢复期专业护理和健康管理服务打造中国母婴护理及产后妈妈恢复行业连锁品牌！

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