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产后睡眠不足的原因

发布日期:2019-07-30 作者:河南美睦 点击:

  月子期,产后新妈们都是需要休息调养的,但却又为何存在睡眠不足的情况呢?让我们一起来看看造成产妇睡眠不足的“元凶”!


  ➤情绪起伏不定


  宝宝出生以后,新妈妈体内激素再次发生变化,因此变得格外敏感,或因能否照顾好宝宝而忧愁,或因身材何时恢复而烦恼,亦或怀疑丈夫对自己的感情。产妇心情烦乱,难以静下心来休养,也会影响睡眠。

产后睡眠不足的原因

  ➤宝宝哭闹不止


  新生儿宝宝哭闹不分时间和场合,无论是饿了还是尿了只要不舒服就会哭闹,新妈妈只好疲于应付,可能因此忙得团团转没有时间休息。


  ➤饮食不当


  坐月子时,不少新妈妈每天吃很多补品,但是此时肠胃功能较弱,进补不当极易致使消化系统紊乱。肠胃不适阻碍消化顺利进行,使肝脏负担加重,心脑供氧不足,睡眠质量随之降低。


  ➤频繁喂奶


  家人或是月嫂可以帮忙照顾宝宝,比如换尿布,但是哺乳需要新妈妈自己来。宝宝每天除了吃就是睡,身体发育快,对奶水需求多,常常会肚子饿,为此新妈妈要经常喂奶。即使孩子吃奶粉,也要经常喂,新妈妈难以安心入睡。


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