有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
发布日期：2018-01-18 作者：河南美睦 点击：
幸孕第19周
有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
孕期提示
别了孕早期的种种不适，也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适，现在你处于比较舒服的阶段，而且还能感到胎儿的运动，你一 定很有成就感吧。最可喜的是，胎宝宝发育畸形的危险减少，流产的威胁也减少，准妈妈该为此庆贺哦！本周胎宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发 展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。
胎宝宝发育
现在胎宝宝大约有15厘米长，他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎宝宝呼吸的表现，但是在胎宝宝口腔里流动的却是羊水而不 是空气。胎宝宝最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力的发育。
准妈妈变化
这一周你的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置，你可以很容易在肚脐下面摸到自己的子宫。
有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。
营养提示
孕妈此周易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等；烧心多是由于食入糖分过多，可多吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类。 只要不挑食，饮食多样化，那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。
1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适当摄入一些脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。
2. 维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也是正常骨骼发育所必需的，孕妈可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。
01
白豆烧凤爪 杂粮面窝窝 鱼片粥
产检知识知多少
怀孕19周，你不需要进行产检，下一次产检时间在孕20周。产检中有的项目，是每次产检的常规检查项，医生会将每次检查的结果记录在产检卡上。这周我们先来了解常规项目之一的腹围测量。
测腹围作用：
(1)观察宫腔情况及子宫大小
量腹围增长及宫底高度可作为预测胎儿发育情况的指标之一。准妈妈腹围与胎宝宝的大小关系非常密切，测量腹围主要是通过测量腹部最大平面的长度来了解宫腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。
(2)绘制妊娠图曲线图
准妈妈从第16周开始的产检都需要测量腹围及宫高，根据宫高变化数据绘制妊娠图曲线图以了解妊娠期胎儿宫内发育情况，是否发育迟缓或巨大儿。
胎教小课堂
怀孕19周，次感受到胎动的孕妈妈总是欣喜万分。这一周胎儿最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。胎儿现在也许能够听到周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃。孕期坚持情绪胎教，对胎宝宝的大脑发育以及孕妇的情绪调节都非常有益。
准妈妈如果长期情绪过度不安或焦虑，容易导致胎儿发育异常和新生儿腭裂或唇裂等。当你生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使血中 的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，表现不安和胎动增加。而且这个时候胎宝宝也是有记忆的，他对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在记 忆中，直到出生后。
孕期进行情绪胎教有利于胎儿发育，还会让促进胎儿记忆的发展，还能让宝宝出生后性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等，一般来讲智商、情商较高。
情绪胎教的具体方法：
准妈妈平时可以多想孩子将来美好的前途和未来，避免过于烦恼和忧虑;将生活环境布置的更为舒适整洁，还可多欣赏美的事物，陶冶情操，多到野外呼吸新鲜空气；多听优美旋律的音乐，多看唯美诗歌，或者童话故事和科学育儿书刊，不看会让人产生紧张、恐惧情绪的电影等。
胎教小提示：宁静、愉悦等精神状态是最好的情绪胎教。而准妈妈正常的有节律的心音是胎宝宝最动听的音乐，准妈妈规律的肠蠕动声音也会给胎宝宝稳定的感觉，所以准妈妈们在平时一定要让自己保持稳定的情绪，这样才能生出聪明的小宝宝。
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