有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
发布日期：2018-01-19 作者：河南美睦 点击：
幸孕第31周
有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
孕期提示
与宝宝见面的日子越来越近，你的待产包和新生儿用品有没有准备好呢？如果还没开始准备，就别再往后拖啦。孕晚期随着腹部的增大，你会感觉到越来越累，所以，还是尽快将这些物品准备好吧。
胎宝宝发育
31这 时胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。胎宝宝周围大约有850毫升的羊水。随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越 小了，胎动也有所减少。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转 过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为，如果准妈妈在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎宝宝的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生 下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。
准妈妈变化
这时子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到越发的呼吸困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现，情况 很快会有所缓解。大约34周左右时，胎宝宝的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。那时，你会觉得呼吸和进食舒畅多了。
营养提示
素食、偏食孕妈妈的营养选择
没有一种食物能涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，最重要的是什么都吃、不多吃，也不挑食不偏食，各种食品合理搭配才是最重 要的。但有的准妈妈在孕前就有偏食习惯；或者由于在孕早期有早孕反应，口味明显改变。不爱吃肉的准妈妈可以尝试改变烹饪方法，例如将肉做成馅料，做肉粥， 加入番茄酱改变口味等。不能吃肉的准妈妈可以注意适当多食用鸡蛋，牛奶，大豆制品补充蛋白质，并可以进食坚果类，做菜稍多放植物油来补充脂肪的不足。多吃 黑木耳，大枣来补充铁的不足。不爱吃鱼的准妈妈，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质。不能喝牛奶或对牛奶过敏的准妈妈可以饮用经乳酸发酵的酸奶，或者食用奶 酪等，能够补充同样的营养。如果不能从膳食中保证每日钙的需要量，则要科学的补充钙片。吃菜少的准妈妈要多食用粗粮。粗粮含有更多的维生素，富含膳食纤 维。
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产检知识知多少
怀孕31周，这周你不需要产检，下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。
胎心监护的作用：
(1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段，有利于早发现胎心异常和及时处理，为降低围产儿死亡率起重要作用。
(2)能了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。
胎教小课堂
这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长趋缓而体重迅速增加。胎儿的眼睛也已经能时开时闭了，甚至能跟踪光源，可能会伸 出小手来触摸。语言胎教是整个孕期都不可或许的，语言胎教是指孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮 质输人最初的语言印记，为后天的学习打下基础。
科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，所以这个时候老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了，你和老公需要一起参与到给胎儿读书的胎教中。
语言胎教的具体方法：
1、给胎儿读文学作品及外语：语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语，尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语 言胎教的好材料，它们有节奏感，有韵律，又浅显易把握。在怀孕5个月后，如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌，胎儿日后的语言把握能力会有明显 提高。
2、简化并重复短句：最好能将有些针对日常生活内容和表达感情的话语简化，如“宝宝，我们吃饭了。”“饭好香。”“宝宝，我们很爱你！”等，然后经常性地重复对胎儿讲，以加深胎儿对有些话的印象，促进他的记忆力和理解力。
胎教小提示：准爸爸在阅读时最好自己先沉浸到文学作品所描绘的意境中去，然后以温和低沉的语调来朗读，声音不用太高。
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