有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
发布日期：2018-01-19 作者：河南美睦 点击：
幸孕第29周
有美睦的陪伴，让您的“幸福路”不再“迷茫”
孕期提示
离预产期的日子越来越近啦，胎宝宝也越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动 的。可能在你想睡觉的时候，胎宝宝醒来了，在那里动个不停，搞得你无法入睡；而等你醒来时，他却睡着不动了。放宽心吧，只要宝宝在肚肚里健康茁壮成长，什 么时候动什么时候不动，又有什么关系呢？！
胎宝宝发育
29这 时胎宝宝的体重大约有1300多克，坐高约为26-27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。手 指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明他的视觉发育已相当完善。
准妈妈变化
这个时候准妈妈会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。 子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米，宫高约29厘米。当你仰卧时，你可能会感觉到头晕和心慌，如果换成侧位睡眠，这种感觉就会得以缓解。最后3个孕 月，大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况，这是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的，分娩后会自然消失，不 用担心。
营养提示
进入孕晚期该调整饮食结构了
进入孕晚期，常常会有吃不饱的感觉。这个阶段最好一日多餐，因为与平日相比，准妈妈每天需要额外增加100－200千卡能量，才能 应对身体的支出。食物种类上要注意不要摄入过多碳水化合物，也就是别吃太多主食。可以多吃优质蛋白，比如鱼虾、瘦肉类和大豆类食物，多吃新鲜的蔬菜水果， 补充各种维生素和微量元素。孕晚期是胎宝宝脑胞增值的高峰，而供给必需脂肪酸是满足大脑发育的条件。多吃海鱼有利于这点。粗粮中富含维生素B1，一旦缺乏 会引起呕吐、倦怠，造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。饮食结构上要做到量少、种类丰富、多样，建议少食多餐，适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪食 物。如果不加控制，过多食用，会造成胎儿生长过大，给分娩带来困难。
01
黄豆焖鸡翅 羊肉冬瓜汤 参枣乌鸡汤
产检知识知多少
怀孕29周，这周你不需要产检，下次产检的时间是下一周。孕晚期的产检中，医生会进行一次骨盆测量，以初步判断孕妇的分娩方式。
骨盆测量的必要性：
骨盆是胎儿娩出的必经通道，其大小、形态和各径线的长短直接关系到分娩能否顺利进行。临床测量骨盆的方法包括骨盆外测量和骨盆内测量。骨 盆外测量可间接反应骨盆的大小和形态，而骨盆内测量可直接反应骨盆的大小、形态，据此判断头盆是否相称，进而 决定胎儿能否经阴道分娩，因此，骨盆测量是产前检查必不可少的项目。
骨盆测量时间：
次骨盆内测量在妊娠晚期28-32周;孕晚期进行骨盆内测量主要通过中骨盆测量器依靠阴道测量坐骨棘间径，若坐骨棘间径过小会影响分娩过程中胎头的下降。
胎教小课堂
怀孕29周，你已经进入了孕晚期阶段。现在胎儿喜欢在你的肚子里玩耍，有时头朝上，有时头朝下。胎儿越长越大，他在母体内的活动空 间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但还是比较好动的。也有部分胎儿比较安静，人与人性格存在个体差异，早在胎儿时期就已表露出来。你的所有一切以及与 准爸爸的融洽关系等都会影响到胎宝宝的性格的形成。
如果准妈妈在充满爱，倍感和谐温暖的家庭中生活，胎儿也会的心灵将受到同化，潜意识里等着自己那个美好的世界，逐步形成热爱生活、 相信自己、活泼外向等性格。相反，则会让胎宝宝认为准爸爸妈妈不欢迎自己，从心里上形成抵触。胎儿在子宫内的心理体验为以后的性格形成打下基础。所以准妈 妈一定要重视胎儿的性格胎教。
性格胎教的具体方法：
看，主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。在阅读和欣赏的过程中一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能 受益。听，主要是指听音乐。多听舒缓、简单、主题明确、意境饱满的音乐，也有利于胎儿心智的成长。体会，指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟。这个过程可 以适当走动，比如到空气质量好的地方去感受优美的大自然。
胎教小提示：每个人的性格在后天环境的培养中受到很大的影响，但其实还在胎儿时期就已经为性格的形成埋下伏笔了。所以，这个时候准爸爸妈妈们为了宝宝将来良好性格的形成，一定要营造出和谐，充满爱的家庭氛围，只有准妈妈感到心情宁静，愉悦，这种正面的情绪才会给胎宝宝带来更好的影响。
胎教小课堂
本周，胎儿最大的变化就是可以睁开双眼了，如果子宫外有长时间的亮光，他会将头转向光束。胎儿的大脑发育已经初步完成，这个时候坚 持进行想象胎教，想象胎宝宝的大眼睛，水嫩的肌肤，能让胎儿感受到妈妈的期待和爱，会感觉到开心哦。想像胎教适合整个孕期，而怀孕28周，这个时候非常适 合想像胎教，这种胎教方法不仅能让准妈妈的心情变得平和，还能让胎儿的发育变得更健康。
想像胎教能让准妈妈处于一种愉悦的心境中，利用孕妈妈和胎宝宝之间情绪、意识的传递作用，把这种美好的情绪和体验传递绐胎宝宝。想 象胎教的方法非常简单，但由于想像对胎宝宝具有一定的”干预”作用，孕妈妈的想像内容十分重要。美好的想象内容才会对胎儿产生积极的影响和熏陶，内容不佳 的想像会起到反作用。
想像胎教的具体方法：
首先要选择在宁静的环境中进行想象，可以采取比较轻松地姿势舒服的休息着。可塑造理想中的宝宝，比如跟准爸爸讨论宝宝的样子，寄存美好愿望;还可以想象胎宝宝的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想像着孩子应具有什么样的面貌，什么样的性格，什么样的气质等。
又或者可以在欣赏中展开想像，在欣赏美好的事物时展开想象，这既可以使孕妈妈本身得以充实、丰富，也可以熏陶腹中的宝宝，而且还会刺激胎宝宝快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎宝宝。
胎教小提示：由于胎宝宝意识的存在，准妈妈自身的语言、感情、行为以及想象内容均能影响胎宝宝，干预会持续到出生后，所 以，准妈妈所进行想象的内容应该是美好的，要尽量排出不良的意识和想像。准妈妈平时可以在家中贴一些漂亮宝贝的图片，想象一下将来自己宝宝的美好形象，这 样能让自己保持愉快的心情。
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