如何保证怀孕期间皮肤的弹性
发布日期：2023-05-05 作者： 点击：
孕期如果想要皮肤好，该如何保证它的弹性呢？郑州月子会所小编总结如下。
一、睡饱美容觉
对于孕妇来说，身体容易疲劳，每天可以睡9个小时。孕早期的时候由于早孕反应，孕妈会出现嗜睡的现象，可以睡到10个小时。每天养成有规律的生活习惯，早睡早起，按时吃三餐。
二、保持好心情
经常生气，抑郁和焦虑，对人体的伤害是非常大的。首先会导致内分泌紊乱，身体出现各种不适，生气伤肝降低排毒功能，生气的时候，大量的血液涌入大脑，令脑细胞加速衰老，从而，导致机体的各个方面都跟着衰老。生气会增加血液中的毒素，作用在皮肤上就是长斑，皱纹，干燥等问题，所以好心情是好的护肤品。此外也要注意防晒。
三、饮食要辅助
好皮肤离不开营养，首先孕妈们要注意预防贫血，贫血的孕妈脸色发黄，肤色没有光泽，人也没有精神。而营养很好的孕妈皮白里透红，肤有光泽有弹性。
哪些食物对皮肤比较好呢？
1、西蓝花
西兰花是比较好的抗衰老和抗癌食物之一，它有助消除体内有害的自由基，是抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
2、牛奶
牛奶营养丰富，含有脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
3、猕猴桃，樱桃，苹果，草莓
含有丰富的维生素和果胶，能够为皮肤补充水分和维生素，淡化斑点。
4、海带
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
5、豆浆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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