郑州月子会所教你坐月子正确喝营养汤的知识
发布日期：2023-02-24 作者： 点击：
坐月子期间，怎么喝汤比较有营养呢？科学的做法是什么？郑州月子会所小编总结如下。
1、不宜在产后大量饮汤
因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
2、不宜饮高脂肪浓汤
浓汤，比如鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。饮此类浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足自身对营养素的需要。
3、只喝汤不吃肉也不对
汤虽然比较有营养，但是大多是水分，如果单靠肉类去熬出营养，那真的是少之又少，肉汤里的营养含量还不到肉原料的一小半。因此，妈咪们在喝汤的同时不要忘记吃点肉噢！
4、汤里记得放盐
产妇在生产时会将体内的水跟钠大量排出，如果产后吃太多没有盐的食物会造成产妇出现低钠血症，而且没有味道的汤水也会影响到产妇的食欲和心情。
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