坐月子能不能吃水果？郑州月子会所为你科普
发布日期：2023-05-19 作者： 点击：
坐月子有很多习俗，可不可信呢？就拿能不能吃水果一例，郑州月子会所小编总结如下。
水果是个好东西，不仅口感好，营养也丰富，产后妈妈身体需要补充营养，水果就是个不错的选择，有利于新妈身体的恢复。
坐月子吃水果的好处：
1、身体恢复：
水果富含多种营养素，包括矿物质、维生素、纤维素等，对于产后新妈身体的恢复有积极的作用。
2、预防便秘：
水果中含有的纤维素，可以预防便秘，调节肠胃功能，产后有便秘的新妈，可以吃一些水果来预防便秘。
3、帮助下奶：
一些水果还有下奶功能哦，妈妈们可以适当吃一些，让宝宝的口粮更加丰盛，让奶娃更加轻松。
坐月子，以下水果放心吃：
1、奇异果：
富含维生素，蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需１７种氨基酸，特别是剖腹产的新妈吃点奇异果有利于术后的恢复。
2、香蕉：
香蕉中富含的纤维素，其通便效果不言而喻。新妈坐月子，多数时间是躺着，在家的运动量减少，难免会出现便秘症状。此时，可以吃点香蕉，缓解一下便秘症状。
3、榴莲：
榴莲对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的新妈，可以吃点榴莲补补。不过榴莲多吃易上火，榴莲适宜偏寒者食用，要是新妈上火了，那就要要适量吃哦！
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