月子餐吃什么对胎儿智力好呢?
发布日期:2023-06-07 作者: 点击:
宝宝的发育除了和遗传有关,月子期间膳食调理也是很重要的,月子餐吃什么对胎儿智力好呢?郑州月子会所小编分析如下。
一:糖、大脑活力来源就是糖,靠糖的补充,给脑细胞活动提供足够的动力支持。
二:维生素E、维生素E具有保护细胞膜的作用,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
三:钙、补钙不仅可以促进人体发育,还对大脑异常兴奋又一定的抑制作用,避免脑细胞受到有害刺激。
四:碘、它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。
五:蛋白质、富含蛋白质的食物大家都比较了解,以豆制品为主,其中富含脑磷脂,有助于增强人的记忆力,宝妈孕期一定要多吃豆制品。
六:维生素C、宝妈一定不知道,人体当中,脑补含有的维生素C多,因此,多吃富含维生素C的食物肯定是有好处的,多吃水果是好的选择。
七:维生素A、宝妈一定要记住一点,缺少维生素A,会造成人脑智力低下,所以,补充维生素A必不可少,但是,孕期维生素A的补充要适量,不可过量哦。
八:脂肪、具体的说,就是不饱和脂肪酸,在家禽、鱼类、虾类当中含量很高,宝妈月子期间,可以安排每周至少3-5次食用。从而通过胎盘给胎儿提供足够的DHA,促进胎儿脑细胞的发育。
宝宝脑细胞的3个发育高峰期分别是孕早期、孕中晚期和出生后三个月,这三个月的护理一定要注意,尤其在饮食营养方面,要做到合理安排。
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