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郑州月子会所小编介绍孕妇需要哪些营养

发布日期:2020-05-11 作者:桃之夭夭 点击:

  孕妇,也被称为“准妈妈”,是女性生命中一个非常特殊的时段,因为从怀孕的那一刻起,已经不再是一个人,而是两个人了。所以孕妇阶段所需要摄入的营养和平常阶段是不同的。相信很多人第 一次当妈妈的人,对于宝宝的任何一件事都会有一种手足无措的感觉,不知道应该怎么做才是对宝宝比较好,那孕妇需要哪些营养呢?对此你了解多少呢?今天郑州月子会所的小编来就这个问题来给你介绍一下:


  (1)叶酸


  补充阶段:备孕及怀孕初期前三个月


  补充作用:叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,需要叶酸的帮助,也被称为是准妈妈的"备孕法宝"。如果缺乏叶酸,准妈妈会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状,而且胎儿也可致畸形。

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  (2)锌


  补充阶段:怀孕四个月及以后


  补充作用:锌元素能够直接影响到宝宝的生长发育,如果补充不及时会引起宝宝的头脑或者是心脏出现问题。


  (3)钙和铁


  补充阶段:怀孕五个月及以后


  补充作用:孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。另外,孕期母体肾小球滤过率增加,会导致尿钙排泄增多,体内钙流失,所以需要补钙。孕妇如果缺铁就容易造成贫血,所以怀孕5个月及以后,需要补铁。


  (4)DHA


  补充阶段:怀孕七个月及以后


  补充作用:DHA能优化并促进胎儿和婴幼儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖,促进智力增长。怀孕7个月后是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,对DHA的需求增 大,因此,孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA,以确保满足胎儿的营养需求。


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