怎么缓解孕期水肿
发布日期：2021-12-31 作者：桃之夭夭 点击：
孕妇时比较特殊的人群，虽然每个人的体质不同，但是大部分人都会有一些孕期水肿、呕吐、妊娠纹、腰疼等的症状，那怎么缓解孕期水肿呢？？对于这个问题你了解多少呢？今天贝儿康家政的小编就这个问题给你介绍一下，希望可以帮助到你。
1、保证有充足的睡眠，在怀孕期间不能让身体过度劳累，也不能过度紧张，吃完饭后需要休息30分钟，每天中午要有两个小时的午休时间。
2、平躺的时候要把腿抬得高一些，因为下半身的静脉血液不容易返回心脏，所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。
3、不能长时间久站或者久坐，孕妇不能长时间久坐或者久站，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。
4、为身体补充蔬菜和水果，孕妇必不可少的就是营养，多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等，里面含有优 质蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的微量元素以及维生素，加快了新陈代谢的速度，提高了抵抗力，同时也具有利尿解毒的功效。
小编提醒，女性在怀孕后由于子宫的增 大、激素的增多等等，会导致下肢受压迫出现水肿的现象，一般建议孕妇尽量要保证睡眠充足，尽量不要久坐或是久站，并且要及时补充上身体所需的营养，保持饮食营养均衡。
以上是郑州月子会所的小编整理总结的，希望对你有所帮助，如果你还有其他想要了解的，可以关注我们的官网，查看更多有关信息，或者你可以直接电话联系我们咨询相关业务，本公司是一家专业的公司，相信可以给你一个满意的结果。
