月子会所哪家好
您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 月子常识

产妇月子中饮食要注意些什么?

发布日期:2019-03-22 作者:河南美睦安贝儿 点击:

  郑州月子中心的小编给您介绍产妇月子中饮食要注意些什么?


  哪些食物是可以在月子餐里食用的?


  1、红色食品:如红糖、红枣、红小豆等,富含铁、钙等,能提高产妇的血色素,帮助产妇补血、去寒。


  2、鸡蛋:建议产妇每天吃4-6个,有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。

产妇月子中饮食要注意些什么?

  3、小米:适量进食有利于体力的恢复。


  4、芝麻:适量进食可改善和提高膳食质量。


  5、鱼类:鱼营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。


  6、蔬菜水果:有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。


  7、炖汤类:炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富,含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤,例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。


  哪些食物是不可以出现在月子餐里的?


  1、寒性食物:属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、等。这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。


  2、酸涩食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。


  3、生冷食物:冷饮、冰冻饮料等。


  4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。


  5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。


本文网址:http://www.hnmeimu.com/news/513.html

相关标签:美睦月子会所,郑州月子会所,月子会所哪家好?

最近浏览:

美睦·安贝儿月子会所

电话:4000-883-199

邮箱:3285939639@qq.com

网址:www.hnmeimu.com

郑州大学路航海路二七万达13号楼10&21楼

23.jpg

热推产品  |  主营区域: 郑州 二七区 金水区 管城区 新密 河南