在家坐月子需要注重哪些方面呢?
发布日期:2022-11-08 作者: 点击:
有的妈妈在产后,急切的想快速恢复,在家该如何坐好月子呢?郑州月子会所小编分析如下。
1、饮食注意
刚刚生完宝宝后,宝妈身体十分虚弱,此时需要及时补充营养,而且还要注意下奶。此时有的老人会专门为宝妈做一些大补汤,宝妈喝的直反胃,实实这样做并不合适,不但可能引起堵奶,而且可能让宝妈变得更胖。因此月子期要注意,饮食上合理均衡,注意荤素合理搭配,这样不但有利于正常下奶,而且身体也不至于发胖。
2、身体锻炼
虽然月子期宝妈是不能干重活的,不过还是要适当进行身体锻炼,而不是天天窝在床上,这样非但不利于身体恢复,还有可能让宝妈抑郁。因此当宝宝熟睡之后,宝妈不妨在院子散散步,或者做些轻松点的家务,这样可帮助产后恢复,而且还能放松身心。
3、禁忌事项
宝宝终于出生了,这时候全家人都开心的不得了,有的新手爸妈注意一些禁忌不了解,可能会各种哄着玩。这时候宝宝身体关节还未发育完全,如果长期抱着宝宝,可能会导致宝宝身体关节受损,导致各种疾病,因此这个时期的宝宝最好少抱。此外,月子期对身体恢复非常关键,宝妈一定要注意身体保暖,不要给以后生活落下病根。
4、保持愉悦心情
生完宝宝后,宝妈体内激素会发生很大变化,而且还要照顾宝宝的吃喝拉撒,总会弄得心力憔悴。这时候如果遇到不顺心的事,可能就会情绪低落,甚至还会出现抑郁,这样不但不利于宝妈身体恢复,可能也会影响母乳质量。因此月子期一定注意调整情绪,自己找一些乐子,不要总是闷闷不乐。
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