郑州月子会所分享坐月子期间要注意哪些部位
发布日期：2022-09-28 作者： 点击：
宝妈在坐月子期间，身体上有哪些部位不能受风，要保养好呢？郑州月子会所从以下几个方面进行了分析，希望对大家有所帮助~
1、头部
坐月子时头部的保暖很重要，头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。
建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。
2、脖子、肩膀部
脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致部血管收缩，不利于脑部供血；而肩膀部位的话组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤。
3、双脚
脚离心脏比较远，血液流经的路程较长，而且还汇集了身体的经脉，所以脚一凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。因此，坐月子一定要注意部保暖。
建议新妈们坐月子期间，在室内要穿上保暖的袜子，又或者准备一双专门的月子鞋。
4、腰部
月子期间，腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外，还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉，特别容易着凉。
郑州月子会所小编提醒大家在坐月子期间尤其要注意以下方面：
1、要注意个人卫生：
产妇要做好外阴的清洁，长时间不洗澡，不清洗外阴，导致细菌滋生，就很容易出现产后感染的问题。月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且时间不宜过长。浴室里要关闭门窗，用空调暖风保持浴室温暖，不要让产妇受风受寒。洗完澡要及时擦干头发和身体，以免着凉。即使在冬天天气寒冷时不洗澡，也要养成每天清洁外阴的习惯。
2、尽早喂母乳
产后应尽早喂宝宝母乳，半小时内。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还可促进子宫收缩、复原。泌乳量关键取决于宝宝的需求。尽早和宝宝的肌肤接触，正确的哺乳方式，让宝宝勤吸吮，以及充足的睡眠和休息，是奶水充足的重要保证。
哺乳前后，产妇应十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染，夏天细菌多，要勤洗手。
3.适量运动
如果妈妈坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态，促进身体恢复。
一般而言，自然分娩产妇产后12小时，剖宫产产妇产后24小时应下床活动。根据个人体质、应循序渐进，产妇认为合适的活动不引起头晕、目眩、呼吸急促等即可。避免过度劳累和增加腹压的动作，如：拎过重物品、长时间下蹲等。
综上便是郑州月子会所小编所总结的相关内容，希望对大家有所帮助，若有需要，随时与我们联系~
