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产后不同阶段如何安排月子餐

发布日期:2022-06-21 作者: 点击:

  月子餐对整个哺乳期都是很重要的,在产后的各个阶段该如何吃月子餐呢?郑州月子会所分享如下。


  1.(产后1-4天)


  排净恶露、愈合伤口、化淤消肿。


  排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;


  2.产后4-8天


  化淤消肿、催生乳汁。


  消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅,促进乳汁分泌;


  3.产后8-12天


  调理脏器、增加乳汁量。


  修复怀孕期间各个组织器官,促进子宫收缩,恢复子宫正常机能;


  4.产后12-16天


  通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;


  5.产后16-20天


  增强体质、养血补气。


  调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态;


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  6.(产后20-24天)


  滋补元气、补精补血。


  调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;


  7.产后24-28天


  理气补血、健体修身。


  进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力;


  8.产后28-32天


  修身健体、美容养颜。


  通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。


  同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。


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