郑州月子会所小编提醒你产后便秘怎么办
发布日期：2020-04-21 作者：桃之夭夭 点击：
很多妈妈在分娩后会受到便秘的困扰，对于产妇的身心健康都会造成很大的影响，如果不能及时的解决的话，甚至会影响到产后的恢复。那产后便秘怎么办呢？对此你了解多少？下面美睦月子会所的小编就这个问题给你介绍一下：
1、合理饮食：很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补，很少吃蔬菜，这样就很容易造成饮食失调，从而导致便秘。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果，进补尽量等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻，不但可以有效的补充营养，而且还有滋润肠道通便的作用。
2、情绪调理：精神情绪对于产妇便秘也会造成一定的影响，如精神紧张、焦虑不安、疲劳等都可能会影响到排便。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪，愉快的心态非常重要。
3、科学运动：虽然产后产妇的身体消耗较大，但是也不能一直卧床休养，应该适当的下地运动，这样才能有效的促进肠道的蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。一般来说，顺产的妈妈在产后第 二天就可以下床走动，根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。
4、定时排便：养成一个定时排便的习惯是非常中药的，有些产妇就是没有养成定时排便的习惯，等到大便在肠道堆积太久再排出，这样很容易出现大便干燥便秘等情况。就算没有便意，每天定时去排便，也可以让身体适应，养成定时排便的习惯。
5、药物治疗：对于那种便秘情况非常严重的妈妈，可以使用开塞露等药物。如果出现了大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题，就要及时到医 院进行诊治。
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