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减轻孕期水肿的方法有哪些?

发布日期:2019-12-13 作者:深圳美睦健康管理有限公司 点击:

  月子会所是专业的母婴护理机构,从宝宝出生至满月,一家三口可以到会所去“坐月子”。有专业的月子营养师每天精心调配的月子营养餐,有专业的妇产科医生及护士护理产妇、新生儿,并能及时发现处理月子期间常见的问题。育婴师还能为宝宝游泳、洗澡、抚触,进行早期智力开发与教育。此外,月子会所环境幽静、温馨。

  

  减轻孕期水肿的方法有哪些?下面郑州月子会所美睦的小编给你介绍一下:

  

  1.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

  

  2.充分休息 消除水肿好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

减轻孕期水肿的方法有哪些?  

  3.左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

  

  4.注意保暖 浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,需要保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

  

  5.穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

  

  6.抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  

  7.穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

  

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