孕期运动的好处有哪些？
发布日期：2019-12-03 作者：深圳美睦健康管理有限公司 点击：
孕期运动的好处有哪些？下面郑州月子会所的小编给你介绍一下：
更容易分娩，孕妇在孕期进行适当的运动，可有效提高自然分娩率：
1.促进孕妇及胎儿的新陈代谢，有效降低巨大儿的发生率。
2.锻炼孕妇的肌肉和骨盆、关节，增加腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的难产。
3.增强腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性，有助于促进产程进展。
缓解妊娠反应：孕期适当运动，可帮助孕妇转移注意力，减轻恶心呕吐、头晕嗜睡等妊娠反应，还可调节神经系统及增强心、肺的功能，提高血液中氧气含量，消除身体的疲劳，保持精神振奋和心情舒畅。
预防妊娠期糖尿病和高血压：适度的运动，可帮助孕妇控制孕期的体重，不让它过快增长，能有效预防妊娠期糖尿病的发生。对于已经患有妊娠期糖尿病的孕妇，运动和合理的营养膳食结合也可以使血糖得 到更为理想的控制。运动还可以降低妊娠期高血压疾病的发病率，减少妊娠期高血压并发症。
促进胎儿大脑发育：孕妈妈运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内。此外，运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，对胎儿的大脑发育十分有利。
加快产后恢复进程：如果你再孕期进行了适度的运动，产后子宫收缩会更好，身材也更容易恢复。
以上是关于孕期运动的好处的介绍，希望对你有所帮助，如果你有更多想要了解的信息，可以关注美睦月子会所的微信公众号，我们会定期发布相关信息！
