坐月子期间吃的蔬果有哪些
发布日期：2018-07-24 作者：河南美睦安贝儿 点击：
由于受传统观念的影响，有些产后新妈妈在坐月子期间，水果一点都不敢吃，其实这样的做法是错误的，产后吃对水果才是最关键的，同时还有利于身体的恢复。那么产后坐月子期间吃的蔬果有哪些呢?下面河南月子会所给大家介绍一下。
适合产后新妈妈坐月子期间吃的蔬果有：
一：猕猴桃和榴莲，猕猴桃所富含的维生素C极高，有解热、止渴、哺乳的功效，对剖宫产妇女的恢复是很有利的。榴莲则能够壮阳助火，能够加强血液的循环，可以充当为补品引用，但不宜过多，适量食用。
二：苹果和木瓜。苹果当中所富含的苹果酸、鞣酸和维生素以及果胶等都是可以治疗坏血病的，多吃苹果是可以消除细菌和毒素，能够使肠胃好，对于产妇而言，其腹泻效果更佳，苹果还能减低胆固醇，相比苹果而言，木瓜更是一种可以帮助产妇分泌乳汁的，同时还有丰胸的功能，产妇多吃木瓜，是可以让婴儿吃到更为充足的乳汁的。木瓜本身所含有的营养价值较高，同时还可以同鱼肉同炖食用的。
三：葡萄和香蕉。葡萄是一种健体延年的佳品，妇产在生产过后，其失血较多，这个时候可以用葡萄来充当补血圣品。香蕉吃了是可以清热、润肠的，产妇在生产完之后，都是需要卧床休息多日的，这个时候香蕉可以有效的帮助产妇的胃部蠕动，产妇吃香蕉，需要先用热水浸烫之后，再行食用。
四：菠萝和龙眼。其主要有生津止渴、利尿和助消化等作用，富含的B1成分较高，可以消除疲劳，在孕妇当中，是可以适量吃的。然而龙眼其又名桂圆，可以补气血，安精神，是一种名贵的补品。将龙眼与蛋花同煮后再喝，对产后身体的调养是非常有帮助的。
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