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产后如何快点恢复好身材

发布日期:2018-09-17 作者:河南美睦安贝儿 点击:

  产后要怎么护理才好?新妈妈在产后的身体是疲惫和虚弱的,因此产后做好身体的各项护理工作是非常重要的,那么新妈妈在产后要怎么护理才好呢?以下由河南月子中心为大家解答。

产后如何快点恢复好身材

  新妈妈在产后要怎么护理才好?


  1、产后应注意清洁卫生:保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但相对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。


  2、产后活动:正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。


  3、注意饮食的调理:产后较初几天月子餐食谱制定应以易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。


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