炎炎夏日，到底要如何坐月子？
发布日期：2018-06-26 作者：郑州美睦月子中心 点击：
夏季到来，一位孕晚期的准妈妈说：“每天睡觉就像一只搁浅的鲸鱼，笨重得要命，翻个身能把腰给闪了。天气热得呀，早上被热醒，吃饭一身汗，这夏天坐月子可怎么过？”常言道：孕妇过三伏，怀中揣火炉。恰逢炎炎夏日，浑身汗淋淋，如果准妈妈恰巧这季节坐月子，着实是见烦人的事。那么，如果想要过一个清爽干净的热月子，新妈妈应该注意什么呢？接下来郑州月子中心给大家介绍一下。
夏天坐月子注意事项
1.保持室内空气流通
我国大部分地区，夏天的气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。
2.正确使用电扇
在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇。电扇可以促进空气对流，帮助新妈妈散热。但要注意，新妈妈不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。
3.正确使用空调
使用空调时，气温不宜定得太低，一般维持在28℃即可。
空调应间断开启，不能连续运转。如果室温太低或者吹空调太久，新妈妈可能着凉，对新妈妈的身体会有不利影响。
4.注意洗澡洗头
现代医学表示，洗头梳头可以去掉产妇头发中的灰尘污物，保持卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环。因此，夏天坐月子是可以洗头的。坐月子洗头，洗完应尽快吹干。月子期间也能洗澡，需选择淋浴，避免着凉。如果是顺产，4天之内身上带有伤口，不建议洗澡。如果是剖宫产，手术后两周内，尽量不要让腹壁切口沾水，两周后就可以正常淋浴了。
夏天坐月子吃什么好
1.饮食宜清淡
多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、西红柿、黄瓜等。
2.不食用生冷的食物
瓜果担心凉，可以榨成果汁饮用，或者将水果煮成水果茶饮用。蔬菜可以烫一烫或者炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5—10分钟再饮用。
3.多喝一些温开水
夏天坐月子，新妈妈体内大量出汗，会丢失很多水分。多喝温的白开水，可以补充水分。此外，千万不要因为天气炎热而喝冰水，或者大量饮用冰水。
4.不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量
对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够的热量摄入。哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，这个时期不要采取节食的手段瘦身。
夏天坐月子穿什么好
1.衣着舒适
衣着应按一般规律寒暖适宜即可，可选择纯棉面料的，柔软、宽松、透气、方便活动与舒适为要。在空调房里，可穿长衣长裤和袜子。如果外出，可以选择半袖衫。
2.多准备贴身衣物
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了。妈妈们千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服了，马上换下来，避免着凉。
3.衣物洗净后放太阳下暴晒消毒
新妈妈换下来的衣物应尽快清洗，也可在洗衣的同时，在水中加些专用的洗衣消毒水。夏季，南方有梅雨季节，环境潮湿，长时间没有阳光的地方，应在洗好衣物后，用熨斗熨干，这样可以防止衣物滋生细菌。
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