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坐月子可以吃什么水果

发布日期:2018-05-25 作者:美睦·安贝儿月子会所 点击:

  生完宝宝,女性的身体处于非常虚弱的时期,容易出汗,活动量少,如果饮食不当,很容易出现便秘的情况。而适量的食用新鲜水果、蔬菜可以有效预防和改善便秘,但是很多人对于坐月子不能吃寒凉食物有所误解,认为水果比较凉,不应列为坐月子的食谱中。其实不然,水果也有热性、温性、寒性之分,有些水果在坐月子吃对于新妈妈产后恢复是非常有好处的。那么坐月子可以吃什么水果

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  坐月子可以吃的水果

  

  根据新妈妈的体质不同,坐月子可以吃的水果也会有所不一样,一般体寒的新妈妈可以适量吃一些热性的水果;体质偏热的新妈妈,可以吃一些温性水果,但不建议吃寒性的水果,坐月子毕竟是特殊时期,还是需要忌一下口的。但水果的摄入要适量,两餐之间吃最好,千成不要贪多。很多人坐月子吃水果怕着凉会煮一下,或者直接跟粥一起煮,其实这会导致水果中的维生素受损。其实在食用时可以将水果切成块,用热水温一下再吃最好,这样即不用提心受凉,又不用担心会损失水果中的营养成份。

  

  由于每个人的体质都不一样,无法一概无论,郑州月子中心在这里为大家列举几样温性、平性的水果,新妈妈可根据自己的身体需要进行选择,坐月子可以吃的水果:

  

  1、苹果

  

  苹果含有多种维生素及矿物质,性温,非常适合坐月子新妈妈食用。可以促进新妈妈排除体内毒素,起到开胃、健胃、降低血糖及胆固醇的作用,对于坐月子新妈妈的产后恢复非常有帮助。不仅如此,坐月子吃苹果也非常有利于新妈妈皮肤的保养,健康、美容两不误。

  

  2、香蕉

  

  吃香蕉可预防和改善便秘,相信很多人都知道,对于坐月子的新妈妈也非常适合,香蕉中含有丰富的纤维和铁质,在预防和改善坐月子新妈妈便秘的同时,还可达到防贫血的功效。但坐月子新妈妈不可多吃,每天半根香蕉就够了,吃之前在水里温一下,以免新妈妈吃凉的身体不适。

  

  3、葡萄

  

  葡萄性平,含铁量非常高,不仅补气血,而且还有强健筋骨、利小便的功效。而且葡萄制成葡萄干后,铁占比例更大,是当之无愧的补血圣品,对于产后失血过多的坐月子新妈妈来说,是吃水果的不二选择。

  

  郑州美睦月子会所在这里为大家例举了几个适合坐月子新妈妈吃,又很常见的几种水果,供大家做参考,当然像桂圆、荔枝、山楂等,也是比较适合坐月子新妈妈食用的,在这里就不一一为大家详细介绍了。郑州美睦月子会所为入住的坐月子新妈妈提供每天六顿营养膳食,营养均衡,不发胖,让产后新妈妈得到更科学、健康的产后护理。


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