产后运动恢复期间要注意什么
发布日期：2018-05-22 作者：郑州月子会所美睦月子会所 点击：
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产妇生完孩子后，由于怀孕的缘故，肚子上面厚厚的一层脂肪总是让人瞧不顺眼，所以很多妈妈们在产后都会急于做恢复运动。那么产后恢复运动期间的注意事项。
(1)身体虚弱，伴有发热等症状者。
(2)血压持续升高，伴有头晕、眼花等症状者。
(3)患有较严重心、肝、肺、肾疾病者。
(4)贫血及有其它产后并发症者。
(5)做剖宫产手术者。
(6)会阴严重撕裂者。
(7)产褥感染者。
在产后进行健身运动应注意以下事项：
（1）要与体力恢复同步，不要过于疲劳；尽量避免剧烈的运动，如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动；锻炼不要使心中加快。
（2）不要饭后马上做操。产褥期保健操是帮助产妇恢复体力的一项有效运动，如身体无特殊情况，自然产的产妇可从第三天开始锻炼；剖宫产的产妇可从产后第15天开始锻炼；会阴有侧切口的产妇可从产后第七天开始。一要坚持，二要掌握要领，运动量逐渐增加，以不疲劳为限，每天做5～10次，可在家中进行。
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