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月子期间吃水果的知识

发布日期:2018-08-16 作者:美睦月子会所 点击:

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  坐月子吃水果的好处?


  1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。


  2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。


  3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。


  提醒:水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

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  什么水果适合产妇?


  1.木瓜


  说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。


  2.桃子


  桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。


  3.橄榄


  想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合产后食用。


  4.樱桃


  樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。


  5.猕猴桃


  猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。


  6.荔枝


  荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但不可食用过多,否则会诱发低血糖。


  月子期不能吃哪些水果?


  水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下的三类水果,女性产后绝对不能多吃!


  1.凉性/寒性水果


  众所周知,水果分寒、凉、温、热四性,对于新妈妈来说,寒性和凉性水果是不能食用的,而夏季很多水果都属于凉性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果,不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。


  柿子:属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。


  西瓜:西瓜在炎夏降温消暑效果佳,但属于凉性水果,不适合新妈妈产后食用。


  2.冰镇水果


  炎炎夏季,很多女性喜欢将水果放进冰箱,冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷,并不适合新妈妈,而且还会干扰到母乳质量,致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果,即使是从冰箱拿出的水果,也要先放置30分钟后再食用。


  3.热性水果


  一般来说,热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈,如石榴、山楂、荔枝等等,食用过多容易上火。


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