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有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

发布日期:2018-01-19 作者:河南美睦 点击:

幸孕第38周

有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

孕期提示

到本周,胎宝宝已经完全发育好了,具备了在母体外独立生存的能力,胎宝宝随时都会健康出生。是不是感觉既兴奋又紧张呢?准妈妈现在应该适当活动,充分休息,密切关注自己身体变化,即临产征兆的出现,随时做好入院准备。

胎宝宝发育

38现在你的胎宝宝可能已经有3200克重了,身长也有52厘米左右。他的头在你的骨盆腔内摇摆,周围有骨盆的骨架保护,很安全。这样也腾出了更多的地方长他的 小胳膊、小腿、小屁股。现在胎宝宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色胎脂在逐渐脱落、消失,他的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物被胎儿随着 羊水一起吞进肚子里,贮存在他的肠道中,变成黑色的胎便,在他出生后的一两天内排出体外。

准妈妈变化

孕38周,准妈妈仍然会增加约0.45千克体重。在孕期最后几周,你的脚可能会非常肿胀,这都是正常的,会在分娩后消失。你现在可能既紧张又焦急,既盼望宝宝早日降生,又对分娩的痛苦有些恐惧,调整好心态,相信自己一定能顺利度过分娩时刻。

营养提示

关键时期补足营养 38周时,准妈妈的胃部不适之感会有所减轻,食欲随之增加,应摄取各种营养素。如含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果,含有丰富的钙质、蛋 白质的奶或奶类食品,含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的鱼肉蛋禽类,含有蛋白质、钙和维生素B1的豆类及豆制品,当然还有可助消化、排泄的每天需要 量约六至八杯的水。每日各类食物应尽量都有,这样才能保证营养素的摄入齐全,在关键时期补足营养。

01

酱牛肉西兰花 红糖桑葚粥 生鱼红枣汤

产检知识知多少

怀孕38周,这周你将进行第11次产检,并且别忘了下周也要产检哦。除了常规检查项目外,有的医生会选在这个时候进行骨盆内测量,以决定分娩方式。

1、常规产检项目:

孕38周,本周你将进行第11次产检,产检的常规项目包括有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护,同时还会有胎心监护,这些基础项目在孕晚期的每一次产检都非常重要,能让医生了解准妈妈和胎儿的基本状况。

2、重点产检项目:骨盆内测量

这周的产检项目中有骨盆内测量。胎儿能不能通过骨盆而顺利分娩,不仅与胎儿的大小相关而且与骨盆的大小和形态也密切相关。畸形或狭小的骨盆容易引起难产;头盆不对称也会发生难产。骨盆测量和分析测量结果能知道孕妇是否能自然分娩以及会否导致难产等。

胎教小课堂

准妈妈或许不知道,胎儿的肺是最晚成熟的器官,出生后需要好好保护。现在,胎儿的所有器官都已经各就各位。或许,这个时候你会感觉到紧张,会有焦虑不安的情绪,那么坚持意想胎教吧。

冥想能够提高自己的自信心,并能最大限度地激发胎儿的潜能,对克服怀孕抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松,然后想象最令 人愉悦和安定的场景。你沉浸在美好的想象之中,格外珍惜腹中的胎儿,以其博大的母爱关注着胎儿的变化。胎儿通过感官得到这些健康的、积极的、乐观的信息, 这就是胎教最好的过程。

意想胎教的具体方法:

意想预产法:在心里祈求平安和顺产时,坐下来,放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展,两腿盘起双手自然放在膝盖上然后深吸吸。将深深吸入的空气聚集在肚脐下面,然后慢慢呼出去,如此反复。听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想,效果会加倍。

和胎儿一起走进大自然:人疲倦的时候,总喜欢到大自然中走走。人类生存、繁衍奔流不息,时时刻刻在大自然中感受它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。走进大自然,感受这个清新的世界,对一个新生命来说,也是必要的,它可以说是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。


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