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有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

发布日期:2018-01-18 作者:河南美睦 点击:

幸孕第20周

有美睦的陪伴,让您的“幸福路”不再“迷茫”

孕期提示

现在你肯定能感觉到胎动了,有时胎宝宝在不停地运动,做一些翻滚的动作。甚至有时他(她)的运动太剧烈,让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁,直到孕后期把你的子宫撑满为止。

胎宝宝发育

胎宝宝的身长在14-16.5厘米之间,体重大约250克,四肢已发育良好,头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水,而且 肾脏已能够制造尿液,别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏,羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝,在出生后的最初一段时间内,它帮 助宝宝抵抗疾病。

准妈妈变化

进入孕中期,从现在开始准妈妈的宫底每周大约升高1厘米。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。由于子宫日渐增大而挤压胃肠,影响胃肠排空,准妈妈可能常常感到到饱胀、便秘。

营养提示

适量补充维生素A,保证胎宝宝正常发育

准妈妈对维生素A的需要量比普通人多20% -60%。尤其是长期坐在电脑旁的白领女性,建议每天摄取量5000国际单位左右,才能保证胎宝宝的肌体生长和骨骼发育。富含维生素A的食物包括:动物肝 脏、豆制品、鱼、牛奶、鱼肝油、黄油、蛋黄、海鳗鱼、核桃,以及青菜、大白菜、西红柿、空心菜、胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜,还有各类新鲜水果。众所周知, 过量摄入维生素A有可能引起胎宝宝畸形,影响正常发育。因此,请注意量的控制,最好查查书或问问医生,慎防过量。

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产检知识知多少

怀孕20周,这周你将进行第3次产检,其中最重要的项目是B超排畸检查。

1、常规产检项目:

孕20周的产检是第三次产检,常规检查会有血压、体重、血常规、尿常规、腹围宫高、胎心率检查,通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

2、重点产检项目:B超(排畸)

B超(排畸)的必要性:孕中期安排B超检查,是因为此时宫内羊水相对较多,胎儿大小比较适中,宫内有较大的活动空间,对B超检查来说,有 较好的对比度,可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形,如先天性心脏病,无脑儿,脑积水,脊柱裂,腹壁缺损,四肢短小,多囊肾,消化道闭锁等容易被发 现。如果有必要,可以及时进行治疗或终止妊娠。

胎教小课堂

怀孕20周,胎儿的头上长出了头发。牙齿正在发育。四肢已发育良好。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进 行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。它正在学习分辨你与其他人的声音,坚持对话胎教能让宝宝记住你的声音。同时,拉上准爸爸一起,对话的同时进行抚 摸胎教吧,能让宝宝感受到你们浓抚摸胎教指的是有规律、有意识而且有计划地进行抚摸,以刺激胎儿的感官。抚摸胎教最佳时间是从孕20周开始。这个时候,胎宝宝体内 的绝大部分细胞都已经具有接受信息的能力,并且通过触觉神经来感受体外的刺激,而且反应渐渐灵敏。准妈妈适当对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激,是一种与胎 儿沟通的方法,增进了彼此之间的感情,能让胎儿产生安全感,让胎儿感到舒服和愉快,还能激发胎儿的运动积极性。

在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿,出生后翻身抓爬握坐的各种动作均较未进行过训练的要早,出生后肌肉活力较强。

抚摸胎教的具体方法:

抚摸胎教的最佳时间是准妈妈每晚睡觉前。首先要排空膀胱,平卧床上,放松腹部,保持宁静的心境,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,持续时间在5~10分钟左右。在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔。

抚摸胎教可以采用推动散步法,即准妈妈在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以增加推动散步的练习,每次5~10分钟,但这个方 法要在医生的指导下进行;还可以采用来回抚摸法,每次2~5分钟;触压拍打法也是不错的方法,开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。

胎教小提示:抚摸胎教应该是有规律性的,每天2次,并且在固定的时间进行;抚摸胎宝宝之前,孕妈妈应排空小便,避免情绪不佳。开始抚摸胎教时,配合音乐胎教效果会更好。一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。


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